ダイエット

　退院後の楽しみは「挽きたてのコーヒー飲む」「ビール飲む」「寿司食べる」「２１時以降もテレビ見る（病院では消灯時間を過ぎたらテレビは見られなかった）」「風呂入る（入院中はシャワーだけでした）」などなどいっぱいあったのですが、一番楽しみにしていたことは――、実は「体重計に乗る」。

　入院中は間食もせず、もちろんアルコールも飲まず、規則正しい食生活。食事制限のない私は標準食をいただいていました。入院当日は（昼に入院手続き）夕食までにお腹がすいて、「ご飯＋おかず二品＋味噌汁」の夕食をペロリと平らげました。それでも物足りなくて「こんな食生活を続けたら絶対痩せる！！」と思いました。しかし旦那は「動かないでそんな食生活してたら絶対太る！！」と言います。言われてみれば、確かにご飯の量（２００ｇ）は普段より多そうです（見た目が多い）。俄かに不安が過りましたが、動かなければ、当然お腹はすきません。二日目からさすがに全部は食べられなくなりました。手術直後は吐き気がひどく、その日の夕食は食べられず（食べ物を見たくなかった）、翌日も２～３割しか食べられなかったかな。

　二日後くらいから徐々に食欲が戻り、７割程度頂いたところで腹八分目。少しずつストレッチなどして身体も動かしていましたから、「この食生活だった痩せられるかも」という期待が再び沸き起こってきました。そして無事に退院の日を迎え、家に帰って早速体重計に乗ってみたところ――、入院前より１．５Ｋｇ減っていました。う～ん、予想では２Ｋｇ減だったんだけど、まあ良しとしましょう（笑）

　この結果にはそれなりに満足です。ほとんど運動らしい運動をしていなかったにも関わらず、食生活を改めただけで、１．５Ｋｇ程度は減量できるものですね。栄養バランスのよい食事を、決まった時間に、腹八分目程度摂る。ダイエットはそこから始めましょう。

 

　な～んてもっともらしいことを、夜中にビール飲みながら打ち込んでいるみるをでした。